p-remove

Nőgyógyászati műtét megelőzése, befagyott váll szindróma kezelése:

"Kb. 6 éve heti egyszer, majd kétszer járok Vikihez egyéni órára. A nőgyógyászom akkor és most is ezt a mozgásformát javasolta. Évekkel ezelőtt már felmerült egy nagy nőgyógyászati műtét lehetősége a méh- és hólyagsüllyedésem megoldására. Szerencsére kaptam némi haladékot. Bíztam benne, hogy erre nem kerül sor, ha szorgalmasan tornázom (Pilates és intimtorna).

Nagyon hálás vagyok Vikinek, mert a segítségével sikerült elkerülni ezt a nagy beavatkozást. Ezen kívül volt egy "befagyott váll" diagnózisom, sok fájdalommal és mozgáskorlátozottsággal. Viki beleásta magát a szakirodalomba, és egyénre szabott tornasorral, másfél éves gyakorlással úgy tűnik, végleg elfelejthettem ezt a betegséget is.

Hálás vagyok Viki profi munkájáért, a sok biztatásért! Csak ajánlani tudom, ha hiteles szakembert keresel."

Erős vállfájdalom:

"Hosszú kihagyás után, erős vállfájdalommal kerestem fel újra. Hirtelen mozdulatoknál, vagy akár amikor pl. a kocsiban hátranyúltam valamiért, akkor hosszú percekig sajgó, lüktető fájdalommal jelzett a jobb vállam, teljesen be volt ragadva. Persze, hogy rögtön kiszúrta és azonnal dolgozni kezdtünk rajta. Már az első alkalom után éreztem a javulást, de pár alkalom után már észrevehetően könnyebben mozgott a vállam. Fájdalmam azóta sincs.

Köszönöm ezt is és a szuper pilates órákat is!"

FDM, tape, mozgás:

"Vikihez több mindennel fordultam már. Mikor visszatérően fájt a derekam, tudta, melyik izomcsoportokat milyen gyakorlatokkal kell -rendszeresen- átmozgatnom. Amikor a fokozott stressz miatt a nyakam "állt be" fdm-mel kezelte, tape-eléssel enyhítette a fájdalmat és javasolt gyakorlatokat. Jártam hozzá csoportosan és egyénileg is pilatesre, nagyon sokat tanultam, ás egyfajta szemléletváltás következett be nálam a mozgással, a testemmel, az egészségemmel kapcsolatban."

Mozgás egyénre szabva:

"Vikivel dolgozni biztonságot ad, mert soha nem csak megszokásból, vagy rutinból tart meg egy edzést. Tudatosan állítja össze az edzés programját, úgy, hogy azon szükség szerint kész változtatni is: ha pl. megsérültél, vagy fáj valamid, akkor arra mindvégig figyelemmel lesz, és még egy csoportos edzésen is külön el fogja mondani, hogy az adott gyakorlatod te hogyan végezd, hogy az számodra a lehető leghasznosabb és legbiztonságosabb legyen. És a következő órán is emlékezni fog arra, hogy mi volt a problémád előzőleg. Vikinél nem csak egy leszel a sokból, nála azt fogod érezni, hogy te vagy a fontos. Ez a tudatos hozzáállás, és személyes odafigyelés teszi lehetővé a hosszú távú folyamatos fejlődést.

Ő olyan tréner, akiben megvan az ambíció, hogy folyamatosan fejlődjön, és ez téged is motiválni fog a fejlődésre, és meg fogja tudni mutatni a hozzá vezető utat.

Minden mozgásszervi problémára is tud olyat, ami segíteni fog: amitől lazább lesz a tested, vagy éppen feszesebb, amitől rugalmasabb lesz vagy éppen erősebb, amitől elmúlik a fájdalom és amitől végső soron egyensúlyba kerülsz.

Fájt. Jött Viki. Csináltam, amit mondott. Nem fáj többé. Ennyi."

Derékfájás:

"Hogy mit jelent a pilates veled? Hangsúlyoznám a veled-et. Mert voltam máshol is, de ha az óra/foglalkozás nincs jól felépítve, akkor többet árt, mint használ.. Szóval én eléggé derékfájós voltam, köszönhetően egy csontfejlődési problémának (összecsontosodott csigolyák), mikor évekkel ezelőtt "beléd botlottam". Először a csoportos órákra mentem, szuper volt, azután az egyéni edzést választottam. Élhetőbb életet kaptam, mentálisan is sokat segít, hogy az edzéstől egyensúlyban vagyok. Hálás vagyok neked, Viki, hogy mindig itt vagy, segítesz."

Teljesítményfokozás, ízületvédelem:

"Kb. öt éve kezdtem el futni és tavaly tavasszal kezdtem el tudatosan heti 2-3 alkalommal hosszabb-rövidebb távokat bevállalni. A futás mellé kerestem valami keresztedzést, mivel éreztem, hogy nagyon egysíkúvá válik a dolog. Fél éve találtam rá a pilatesre, ami főképp az állóképességen, a pulzusomon és a teljesítményen is látszik. Hosszabb távokon is tudom tartani az egyenletes tempót."